มหัศจรรย์เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
Did u Know?
- การดื่มน้ำเย็นจัดๆ จะทำให้ร่างกายใช้แคลอรี่มากขึ้น เพื่อปรับอุณหภูมิน้ำให้เท่ากับอุณหภูมิร่างกาย
- มหัศจรรย์เครื่องดื่มชาเขียว จิบชาเขียวหลังรับประทานอาหารช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญอาหารได้เป็นอย่างดี
- ถ้าต้องการให้ร่างกายมีความอยากอาหารน้อยลง ลองดื่มชา หรือกาแฟในช่วงพักเบรก รับรองว่าช่วยได้มากเลยทีเดียว
- นางแบบระดับโลกอย่าง คลอเดีย ชิฟเฟอร์ ดื่มน้ำมะเขือเทศสดเป็นอาหารว่างระหว่างวัน นอกจากจะทำให้หุ่นดีแล้ว ยังทำให้ผิวพรรณสวยเปล่งปลั่งได้ด้วย
- ลองดื่มน้ำแก้วใหญ่ๆ ก่อนกินอาหารว่าง บางทีคุณอาจจะแค่กำลังกระหายน้ำ ไม่ได้ต้องการกินอาหารก็เป็นได้กินอาหารนอกบ้านครั้งหน้าสั่งน้ำแร่ หรือน้ำโซดาเปล่าๆ แทนเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เชื่อเถอะว่า แคลอรี่ของคุณจะหายไปเกินครึ่ง
- กฎเหล็กข้อสำคัญของสาวๆ คือ ให้ลืมน้ำอัดลมทุกประเภทที่มีอยู่บนโลก แล้วหันมาดื่มน้ำชาสมุนไพรแทน เพื่อสุขภาพที่ดีกว่า
5 สีสร้างสวย
สีแดง มีสารที่ชื่อว่า ไซโคปิน (Cycopene) และเบต้าไซซิน (Betacycin) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งได้หลายชนิด พบมากในมะเขือเทศ แตงโม เชอร์รี่ บีทรูท แคนเบอร์รี่ ทับทิม
WP Tip : นำมะเขือเทศมาวางบนใบหน้า ช่วยลดการเกิดของสิว และทำให้รอยแผลเป็นจางลงได้
สีส้ม มีสารเบต้าแคโรทีน (Betacarotene) พบมากในผัก ผลไม้สีส้ม อย่าง มะละกอ แครอท ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล หรือไขมันที่อยู่ในเลือดได้ และถ้าสาวคนไหนกินติดต่อกันเป็นเวลา 2 ปี จะทำให้ฝ้าหายได้โดยไม่ต้องพึ่งครีมลบฝ้า แต่ต้องระวังอย่ากินมากเกินไป เพราะจะทำให้ผิวกลายเป็นสีเหลืองได้
WP Tip : กินแครอทเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งผิวหนัง
สีเหลือง มีสารที่ชื่อว่า สารลูทีน (Lutein) มีมากในข้าวโพด ช่วยป้องกันการเสื่อมของจุดสี หรือแสงสีที่อยู่ในส่วนของเรตินาดวงตา ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผู้สูงอายุมองไม่เห็น
WP Tip : ข้าวโพดหวานที่ปรุงสุกแล้ว ช่วยล้างพิษในร่างกายได้เป็นอย่างดี
สีเขียว ไม่ต้องบอกก็ทราบกันดีว่า ในผัก และผลไม้สีเขียว จะมีสารที่ชื่อว่า คลอโรฟิลล์ (Chlorophyll) พบมากในผักสีเขียวเข้ม อย่าง คะน้า บร็อกโคลี ตำลึง แถมยังอุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหารจำนวนมากอีกด้วย ช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งได้เป็นอย่างดี
WP Tip : ผักใบเขียวช่วยฟื้นฟูสภาพผิวให้ดูสดใส เปล่งปลั่ง และยับยั้งการเกิดริ้วรอย
สีม่วง พบมากในพืชสีม่วง อาทิ มะเขือม่วง บลูเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ อัญชัน มีสารที่เรียกว่าสารแอนโทไซยานิน (Antho -cyanin) มีคุณสมบัติทำลายสารที่ก่อให้เกิดมะเร็ง และช่วยขยายหลอดเลือด ลดความเสี่ยงการเป็นโรคหัวใจ และอัมพาตได้ดี
WP Tip : สารแอนตี้ออกซิแดนซ์ในบลูเบอร์รี่นอกจากป้องกันการเกิดมะเร็งแล้ว ยังช่วยชะลอความแก่ให้สาวๆ ได้อีกด้วย