ReadyPlanet.com
dot dot
dot
ชมรมบริหารงานบุคคล
dot
bulletสมาคมการจัดการงานบุคคลแห่งประเทศไทย
bulletชมรมบริหารงานบุคคล
bulletชมรมบริหารงานบุคคล อยุธยา
bulletชมรมบริหารงานบุคคลรังสิต
bulletชมรมผู้บริหารงานบุคคล อมตะนคร
bulletสมาคมการบริหารงานบุคคล (PAAs)
bulletชมรมบริหารงานบุคคลบางพลี
bulletชมรมนักบริหารงานบุคคลพัทยา
bulletชมรมบริหารงานบุคคลยุคใหม่
bulletชมรมผู้บริหารงานบุคคลจังหวัดราชบุรี
bulletงานบริหารงานบุคคล
bulletชมรมงานบริหารงานบุคคลกรุงเทพฯ
bulletชมรมบริหารงานบุคลสุขสวัสดิ์
dot
ติดต่อราชการศาล
dot
bulletศาลแรงงานกลาง
bulletศาลแรงงานภาค ๒
bulletศาลยุติธรรม
bulletศาลปกครอง
bulletศาลรัฐธรมนูญ
bulletสำนักงานอัยการสูงสุด
bulletกระทรวงยุติธรรม
bulletคณะกรรมการกฤษฎีกา
bulletกรมบังคับคดี
bulletสภาทนายความ
dot
หน่วยงานราชการสำคัญ
dot
bulletกระทรวงแรงงาน
bulletกรมการจัดหางาน
bulletกรมพัฒนาฝีมือแรงงาน
bulletกรมสวัสดิการและคุ้มครองแรงงาน
bulletสำนักงานประกันสังคม
bulletกรมสรรพากร
bulletกรมบัญชีกลาง
bulletกรมพัฒนาธุรกิจกาค้า
bulletกระทรวงอุตสาหกรรม
bulletกรมโรงงานอุตสาหกรรม
bulletกรมส่งเสริมอุตสาหรม
bulletการนิคมอุตสาหกรรม
dot
ลิ้งค์เพื่อนบ้าน
dot
bulletสมบัติลีกัล
bulletเอกเซลสำหรับงาน HR โดย อ.สำเริง
bulletบทความดี ๆ จากโกป้อม
dot
อัตราค่าจ้างขั้นต่ำ
dot
dot
Newsletter

dot


พยากรณ์อากาศวันนี้
..................................


ราคาน้ำมันวันนี้
..................................



ดื่มนมต่างเวลา ได้คุณค่าแตกต่างกัน article
ดื่มนมต่างเวลา ได้คุณค่าแตกต่างกัน

ตั้งแต่เด็กเราถูกปลูกฝังว่าต้องดื่มนม เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง ปัจจุบันก็มีผลิตภัณฑ์จากนมที่หลากหลาย แล้วเราจะเลือกดื่มอย่างไรดีล่ะ ที่จะดีต่อร่างกายเราจริงๆ

วันนี้น้องข้าวกล้อง มีทางออก สำหรับการเลือกดื่มนมแต่ละชนิดให้เหมาะสมกับร่างกายในแต่ละวันค่ะ

 

- ว่ากันว่าเวลาเช้า 05.00 - 07.00 น. เป็นเวลาการทำงานของลำไส้ใหญ่ ฉะนั้น การดื่มนมเปรี้ยว ที่มีจุลินทรีย์ในช่วงเวลานี้

ประโยชน์ของนมจะช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ซึ่งในแต่ละวันหากได้ขับถ่ายในช่วงเช้าจะดีที่สุด

- อาหารมื้อเช้าเป็นสิ่งสำคัญในเวลา 07.00 - 09.00 น. เพื่อเพิ่มพลังในมื้อเช้า เราควรกระตุ้น การทำงานของกระเพาะอาหาร

การดื่มนมพลาสเจอร์ไรซ์หรือนมมอลต์ จะช่วยเติมเต็มให้ร่างกายได้รับพลังงานเต็มที่และอยู่ท้อง ก่อนการทำงานนะคะ

- เวลาสาย เวลา 09.00 - 12.00 น. ช่วงพักเบรก เติมความสดชื่นด้วย โยเกิร์ตไขมันต่ำ จะช่วยกระตุ้นสมองในเรื่องความจำและการตัดสินใจที่ฉับไว ไม่หนักท้องเกินไปก่อนอาหารเที่ยง

- หลังเที่ยง เวลา 12.00 - 15.00 น. เป็นเวลาของลำไส้เล็ก หากเลือกดื่มนมเปรี้ยวไขมัน 0% หลังอาหารจะช่วยให้ลำไส้เล็กย่อยและดูดซึมสารอาหารเข้าสู่ร่างกายได้ดียิ่งขึ้น

- ใกล้เลิกงานแล้ว เวลา 15.00 - 17.00 น. การดื่มนมเปรี้ยวรสผลไม้ ในเวลานี้จะเป็นการบำรุงกระเพาะปัสสาวะ ให้ขับถ่ายของเสียจากร่างกายให้ดียิ่งขึ้น

- หลังเลิกงาน 17.00 - 21.00 น. หลายคนเลือกที่จะออกกำลังกายหลังเลิกงานการดื่มนมที่มีวิตามินซีและอีสูง จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและหัวใจ ค่ะ

- ค่ำแล้ว เวลา 21.00 - 23.00 น. หลังจากทำงานมาทั้งวัน เป็นเวลาที่ร่างกายต้องการผ่อนคลาย การได้ดื่มนมอุ่นๆ สักแก้ว จะทำให้ร่างกายอบอุ่น และนอนหลับสบายยิ่งขึ้น

และยังเป็นเวลาที่ร่างกายจะรับแคลเซียมได้ดีที่สุดอีกด้วย

 
นมมีประโยชน์มากมาย ไม่ว่าเราจะดื่มเวลาไหนก็ดีต่อร่างกายทั้งนั้นนะคะ

ขอบคุณขอมูลดีๆจาก : https://bit.ly/2FyEDkC 




นานา น่ารู้

จริงหรือไม่ เจ็บคอ บ่อยๆ article
ตอนอยู่ อยากได้เงิน ตอนตาย อยากได้บุญ ตอนอยู่ ทำตามใจกิเลส ตอนตาย เลยกลายเปรต article
คน 8 ประเภท อย่าคบ อย่าช่วย ถอยห่างได้เป็นดี article
เรื่องน่ารู้ของ สีพาสปอร์ตในไทย article
บทเรียนของคนวัย 40 ปีขึ้นไป ที่อยากแก้ไข และเตือนคนรุ่นหลัง article
จริงหรือไม่? กินไก่มาก เป็น “โรคเกาต์” article
จริงหรือไม่ วางมือถือข้างหมอน เสี่ยง "มะเร็งสมอง" article
คุณสมบัติหลินจือกับสุขภาพร่างกาย article
อ่านเถอะดีมาก เคล็ดลับการดูแลสมอง 10 ประการ จาก "หนูดี วนิษา เรซ" article
จริง หรือ ไม่ ความอ้วน ฮอร์โมนเป็นตัวกำหนด ? article
ทำไมต้องนั่งสมาธิในเวลา "ก่อนนอน หรือ ตอนเช้า" article
เครียดไม่รู้ตัว ภัยเงียบที่อาจอยู่ข้างๆคุณ article
คนเราตายแล้วไปไหนบ้าง ? article
กรรมที่เกิดมาเป็นสัตว์ article
แค่กำมือก็ช่วยความดันได้ article
วันนี้... คือ “ วันที่ดีที่สุด ” article
คำกลอน วันพุธ article
คำกลอน วันอังคาร article
คำกลอน วันจันทร์ article
คำกลอน วันอาทิตย์ article
คำกลอน วันเสาร์
คำกลอน วันศุกร์ article
คำกลอน วันพฤหัสบดี article
ไข่ไก่ แทบจะเป็นเมนูหลักเมนูหนึ่งของคนไทยเลยทีเดียว article
คีโม คือธุรกิจเลือดเย็นของโรงพยาบาลแบบเจ้ามือหวย คนเล่นเสีย เจ้ามือรวย article
วิธีใช้ปุ่มบนเครื่องคิดเลข article
มนุษย์ที่หมดบุญ มี 2 อย่างด้วยกัน article
แผลในปาก เกิดจากอะไร กันแน่!! article
10 อาหารช่วยลดกลิ่นตัว กลิ่นตัวหอมธรรมชาติไม่ต้องพึ่งโรลออน article
10 ข้อคิดยุคใหม่ article
5 อาการนิ้วล๊อคเป็นอย่างไร? article
จำกันได้ไหม เด็กน้อย
จำกันได้ไหม แมวเหมียวแยกเขี้ยวยิงฟัน
จำกันได้ไหม กาดำ article
ระลึก นึกถึง พระคุณ พ่อ แม่
จำกันได้ไหม ยี่สิบม้วนไม้ม้วน
ทบทวนความจำ พยัญชนะไทย article
ท่อง จำ ติดหู ติดใจ กันได้บ้างไหม article
อาหารเสริม กับ การกินเจ article
เทศกาลกินเจ 2564 ตรงกับวันที่ 6 ตุลาคม - 14 ตุลาคม 2564 article
วิตามินและอาหารเสริมควรทานเวลาไหนดี? article
อาการแบบใดเรียก ว่า กำลังอยู่ในภาวะช็อค ! article
ปรัชญาแห่ง “ความเรียบง่าย” ของชีวิต article
รวมบทธรรมะ article
ความดันโลหิตสูง article
ระวัง !!!! Favipiravir มีขายเกลื่อนเนท article
ระวัง! ฟ้าทะลายโจรปลอม เช็กให้ดีก่อนซื้อ
ความเข้าใจผิด ท่านพุทธทาสภิกขุ article
เงินกับเวลา article
10 พฤติกรรมทำลายกระดูกและส่วนสูง ถ้าไม่อยาก เตี้ยลง ควรหยุดทำสิ่งเหล่านี้ article
ไม่น่าเชื่อว่าน้ำตาลในกล้วยตากมากกว่าทุเรียนเกือบเท่าตัว ในขณะที่ article
วิตามิน กินอย่างไรให้ถูกวิธี? article
มนุษย์เราเอ๋ย article
อารมณ์ไม่ดี article
เคยสงสัยไหม? ทำไมรางรถไฟต้องถูกรองด้วยก้อนหิน article
...คนดีเดินไปไหน... ใครก็ทัก article
อวัยวะ กลัวอะไร article
สุดท้าย article
วิธีแก้เครียดก่อนเข้านอน article
ประโยชน์ของใบย่านาง ไอเดียการกินการใช้ใบย่านางเพื่อสุขภาพ ข้อควรระวัง article
สิ่งที่คุณต้อง ขอบคุณ article
มีเมียสวยไม่สู้มีเมียใจซื่อ article
#ไม่ขอสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ # article
การตื่นเช้า article
รู้จัก 5 แซ่จีน ลูกหลานมังกรในไทย เปิดที่มาต้นกำเนิดนามสกุลจีน article
บริจาคเลือดตามวันเกิด article
ยาที่ดีที่สุด article
อยากลดน้ำหนัก article
รักษาไขมันพอกตับ article
หลงลืมตามวัยหรือสมองเสื่อม article
8 ต้นเหตุ พร้อม 7 วิธีแก้ บอกลา ตะคริว แบบถาวร article
กระตุ้น สมอง article
ทำไมเราถึงตด? article
“สาลี่” ผลไม้สรรพคุณดีจากจีน ช่วยบำรุงหัวใจ ฟอกเลือด article
36 วิธีลงทุนให้ตัวเอง article
เคล็ดลับการมีอายุยืนมากกว่า 100 ปี article
กินลูกเกดแทนขนมขบเคี้ยวมีทั้งประโยชน์ และสามารถช่วยรักษาโรค ! article
วิตามิน ดี VS ภูมิคุ้มกัน article
วัยทำงาน เสี่ยง ออฟฟิตซินโดรม VS “หมอนรองกระดูกทับเส้น” article
7 วัคซีนที่ผู้หญิงควรฉีด article
นักปฏิบัติการฉุกเฉินการแพทย์. article
"ไม้เรียวของเตี่ย" article
เลี้ยงลูก article
5 วิธีง่ายๆ เพื่อช่วยป้องกันโรคต้อหินและช่วยผ่อนคลายสายตา article
ใครที่เคยรู้สึกว่าคิดช้าลง ขี้หลงขี้ลืม article
โรงประสาทหูเสื่อม article
ภาระโลหิตจางในเด็ก article
ยุดนี้ จากหลวงปู่ดู่ article
บุญ 🙏 🙏 🙏 จาก หลวงพ่อฤาษี วัดท่าซุง สาธุ สาธุ สาธุ ❤ ❤ ❤ ❤ article
มันแปลกดี article
หน้าใส ด้วยการกินอาหารเช้าบำรุงผิว article
ปวดท้องข้างซ้ายล่าง article
ป้องกันตัวสำหรับผู้หญิง article
น้ำผักบุ้งแดง หรือผักบุ้งนาล้างสารฟลอมารีนในร่างกาย article
7 พฤติกรรมที่ต้องเลี่ยง หลังทานอิ่ม article
ปริญญาชีวิต article
เรื่อง กล้วย กล้วย ที่หลายคนยังไม่รู้ article
น้ำซาวข้าวอย่างทิ้งมีประโยชน์มากมาย!!!!! article
อาหารบำรุงสุขภาพลดการเจ็บป่วย article



Copyright © 2010 All Rights Reserved.

บริษัท กฎหมายปาระมี จำกัด

เลขที่ 511/4 ถนนประชาอุทิศ 117/1 แขวงทุ่งครุ เขตทุ่งครุ กรุงเทพมหานคร (10140)

โทร/Tel : 02 - 8159522, แฟกซ์/Fax : 02 - 8159523, มือถือ/Mobile : 081 - 7936156

อีเมล/E-mail : sawai.prm@gmail.com, เว็บไซต์/Web : www.parameelaw.com