เครียดไม่รู้ตัว ภัยเงียบที่อาจอยู่ข้างๆคุณ
ใครรู้ตัวว่าเริ่มมีอาการหมดไฟในการทำงาน เกิดความเหนื่อยล้า ขาดแรงจูงใจ จนประสิทธิภาพการทำงานลดลงเรื่อยๆ ล่ะก็... รีบมาเช็คกันดีกว่าครับ ว่าอาการของเรา เกิดจากความเครียดสะสมโดยที่เราไม่รู้ตัวรึเปล่า จะได้รีบรับมือให้ทัน
5 สัญญาณเตือนว่า ความเครียดกำลังมาเยือนคุณแล้ว
1. อ่อนเพลีย รู้สึกไม่กระปรี้กระเปร่า ปวดเมื่อยบริเวณบ่าและคอ ปวดศีรษะบ่อยครั้ง ง่วงนอนและหาวบ่อย
2. อยู่ดีๆ ก็กลายเป็นคนกินจุ บ้างก็กินน้อยลงผิดปกติ หรือ ติดบุหรี่ ติดสุรา
3. รู้สึกหงุดหงิดง่าย ไม่พอใจคนรอบข้าง ในความผิดพลาดของพวกเขา แม้เป็นข้อผิดพลาดเพียงเล็กน้อย
4. ไม่มีความมั่นใจในตัวเองรู้สึกตัดสินใจไม่ได้ ลังเล บางครั้งอาจตัดสินใจผิดพลาด
5. ไม่มีสมาธิ ความจำเลอะเลือน และหมดความสนใจกับสิ่งที่ชอบ ตีตัวออกห่างจากสังคม
หากมีอาการดังกล่าว นั่นเป็นสัญญาณว่า ความเครียดมาถึงคุณแล้ว อย่าลืมผ่อนคลายความเครียด ง่ายๆ
เช่นฟังเพลงเบาๆ นั่งสมาธิ หรือหาวันหยุดพักผ่อนบ้าง ก็จะดีไม่น้อยเลยครับ
ข้อมูลดี ๆ : https://bit.ly/2slBq4o