10 อาหารช่วยลดกลิ่นตัว กลิ่นตัวหอมธรรมชาติไม่ต้องพึ่งโรลออน

 

ปลาย่าง ปลานึ่ง ปลาเนื้อขาวต่างๆ ถือเป็นอาหารที่ย่อยง่ายและช่วยให้เราไม่เกิดกลิ่นตัวค่ะ ยิ่งเมื้อเทียบกับการกินเนื้อสัตว์ชนิดอื่นๆ เนื้อปลาถือว่าเป็นเนื้อสัตว์ที่ทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานไปใช้ได้ง่าย ถึงแม้ว่าการกินปลาเนื้อขาวจะไม่ได้ทำให้เราตัวหอม แต่ก็เป็นการทำให้เราไม่มีกลิ่นตัวเพิ่มค่ะ

 

กลุ่มผลไม้ตระกูลส้ม ไม่ว่าจะเป็นส้มเขียวหวาน ส้มโชกุน หรือส้มโอ ผลไม้ตระกูลนี้ถือว่ามีไฟเบอร์เยอะและช่วยในการขับถ่ายได้ดีค่ะ ซึ่งการช่วยในเรื่องขับถ่ายนี้เองที่ทำให้เราสามารถลดกลิ่นตัวและกลิ่นปากได้ เนื่องจากไม่เกิดการหมักหมมของเสียไว้ในร่างกายโดยเฉพาะในลำไส้ ทำให้ไม่เกิดกลิ่นจากภายในออกมา ร่างกายของเราก็เลยไม่มีกลิ่นตัวค่ะ

 

  เช่นเดียวกับกลุ่มผลไม้ประเภทส้ม ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ทั้ง สตรอเบอร์รี่ เรดเบอร์รี่ แครนเบอร์รี่ หรือแม้แต่สับปะรด ก็สามารถช่วยลดกลิ่นตัวได้ เพราะผลไม้ประเภทนี้มีวิตามินซีอยู่มาก สามารถช่วยลดกลิ่นปากได้ รวมถึงยังสามารถช่วยย่อยอาหาร มีไฟเบอร์สูงช่วยในการขับถ่าย สามารถช่วยขับของเสียที่เป็นก่อเกิดของกลิ่นตัวให้ออกมาจากร่างกายได้ค่ะ

 

 โยเกิร์ตถือเป็นตัวช่วยของคนท้องผูกค่ะ ช่วยระบายของเสียในร่างกายได้ดี รวมถึงยังมีแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์กับลำไส้ของเราด้วย การกินโยเกิร์ตจึงสามารถช่วยลดกลิ่นตัวได้และยังช่วยลดกลิ่นปากได้ด้วย สำหรับใครที่กินอาหารที่มีส่วนประกอบของกระเทียม แล้วกลัวว่ากลิ่นกระเทียมนั้นจะไปรบกวนคนข้างๆ ลองกินโยเกิร์ตตาม ก็จะสามารถช่วยกำจัดกลิ่นกระเทียมออกไปจากลมหายใจของเราได้ค่ะ

 

ผักใบเขียวจัดเป็นอาหารสารพัดประโยชน์ค่ะ เพราะนอกจากเกลือแร่และวิตามินในผักจะช่วยให้เรามีร่างกายแข็งแรงแล้ว ไฟเบอร์ในผักใบเขียวนั้นก็ช่วยลดกลิ่นตัวได้เช่นกัน เพราะไฟเบอร์ในผักจะทำหน้าที่เสมือนการดีท็อกซ์ลำไส้ ช่วยขับของเสียออกไปจากร่างกายของเราได้อย่างหมดจดเลยล่ะค่ะ

 

ผลไม้ฉ่ำน้ำรสหวานสดชื่นอย่างแตงโมนั้น ก็จัดเป็น อาหารที่ช่วยลดกลิ่นตัว ได้ เพราะแตงโมมีน้ำเยอะ ช่วยขับปัสสาวะ ช่วยขับถ่ายและย่อยอาหาร รวมถึงยังสามารถช่วยลดความตึงเครียดได้ เพราะสารโพแทสเซียมในแตงโมจะเข้าไปช่วยควบคุมความดันโลหิตให้กลับมาปกติ เพราะความเครียดก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดกลิ่นตัวได้เช่นเดียวกัน การกินแตงโมจึงทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย และอารมณ์ดีมากขึ้น

 

เช่นเดียวกับแตงโมค่ะ แตงกวาถือเป็นผักที่มีน้ำเยอะและสามารถช่วยขับปัสสาวะรวมถึงช่วยขับถ่าย ช่วยกำจัดของเสียที่ตกค้างในร่างกาย ซึ่งถือเป็นบ่อเกิดของกลิ่นตัวและกลิ่นปาก การกินแตงกวาเพื่อช่วยขับของเสียจึงเป็นอีกวิธีที่ช่วยลดกลิ่นตัวได้ค่ะ

 

  ชาเขียว จัดเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยล้างพิษในลำไส้ได้ รวมถึงยังช่วยลดความเครียดได้ด้วย ช่วยยับยั้งการเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดกลิ่นตัวค่ะ ด้วยเหตุนี้เองการดื่มชาเขียวบ่อยๆ จึงช่วยลดกลิ่นตัวได้และยังสามารถลดน้ำหนักได้ด้วย

 

 สำหรับคนที่มีกลิ่นตัวจากการกินอาหารประเภทเนื้อแดงมากจนเกินไปจนเกิดอาหารไม่ย่อย กลิ่นตัวและกลิ่นปากจากอาการท้องผูก ลองกินมะละกอเข้าไปช่วยย่อยได้ค่ะ เพราะเอนไซม์ปาเปนในมะละกอนั้นสามารถช่วยย่อยอาหารประเภทโปรตีนได้ดี และยังช่วยทำความสะอาดลำไส้ได้ด้วย

 

 แอปเปิ้ลจัดเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์สูงมากและยังถือเป็น อาหารที่ช่วยลดกลิ่นตัว ได้ด้วย แอปเปิ้ลช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย นอกจากนี้สารเพคตินในแอปเปิ้ลยังช่วยป้องกันไม่ให้โปรตีนในลำไส้บูดเน่าซึ่งเป็นบ่อเกิดของกลิ่นตัวและกลิ่นปากค่ะ ในขณะเดียวกันแอปเปิ้ลก็ยังมีไฟเบอร์สูงช่วยทำความสะอาดสิ่งตกค้างในลำไส้ และช่วยทำให้ระบบการย่อยอาหารดีขึ้นค่ะ

ข้อมูลดีดี : women.trueid.net