ใครที่เคยรู้สึกว่าคิดช้าลง ขี้หลงขี้ลืม นั่นอาจเป็นเพราะสมองของคุณอยู่ในภาวะถดถอย เนื่องจากไม่ค่อยได้ใช้งาน วันนี้เราจึงหยิบเอาเทคนิคสนุก ๆ ที่จะช่วยฝึกสมองของคุณให้กลับมาฟิตอีกครั้ง ถ้าพร้อมแล้วไปฝึกพร้อมกันเลยครับ
1. ฝึกใช้มือข้างที่ไม่ถนัด เพื่อกระตุ้นสมองซีกที่ไม่ค่อยได้ออกแรง
2. ลองมองของในมุมกลับ จากมองของในแนวตั้ง ก็ลองมองแบบกลับหัว เพื่อที่สมองจะได้ตีความสิ่งที่เห็นได้ซับซ้อนมากยิ่งขึ้น
3. ทายเหรียญในกระเป๋ากางเกง โดยการใช้มือคลำว่าเหรียญนั้นเป็นเหรียญอะไร เป็นการฝึกสมองให้จำแนกสิ่งต่าง ๆ ได้ดีมากยิ่งขึ้น
4. กลับบ้านด้วยเส้นทางใหม่ ๆ นอกจากจะเป็นการฝึกสมองแล้ว ยังได้รู้จักเส้นทางใหม่ ๆ อีกด้วย
5. เล่นเกมที่ต้องใช้ความคิด เช่น ต่อจิ๊กซอว์, เล่นหมากรุก หรือ ซูโดกุ เพื่อเป็นการกระตุ้นสมองให้พัฒนาอยู่ตลอดเวลา ลดภาวะการเกิดโรคอัลไซเมอร์
6. ดมกลิ่นหอมที่เปลี่ยนไปทุกอาทิตย์ ลองหาน้ำมันหอมระเหยมาวางไว้บนหัวเตียง แล้วเปลี่ยนกลิ่นใหม่ทุกสัปดาห์ นอกจากจะช่วยให้สดชื่นแล้วการได้ดมกลิ่นใหม่ ๆ จะช่วยให้สมองได้เรียนรู้และจดจำกลิ่นแปลกใหม่
7. สลับของที่ใช้เป็นประจำ แค่สลับที่ของที่วางไว้ประจำ ไปที่อื่นที่ไม่คุ้นเคย สมองและประสาทสัมผัสก็ได้ใช้งานเพิ่มขึ้นแล้ว
8. อ่านหนังสือออกเสียง โดยทั่วไปเราจะอ่านหนังสือในใจมาตลอด ซึ่งจะทำให้ทักษะการอ่านไม่ได้มีโอกาสได้แสดงศักยภาพ การอ่านหนังสือออกเสียงจะช่วยให้สมองส่วนที่ถูกหลงลืมได้ทำงานบ้าง
สมองก็เหมือนอวัยวะอื่น ๆ หากไม่ได้ใช้งานก็จะเสื่อมสภาพลง หมั่นฝึกสมองอยู่บ่อย ๆ จะช่วยให้คุณมีความคิดเจ๋ง ๆ จนใครต่อใครต้องประหลาดใจแน่นอนครับ
ที่มา : https://bit.ly/2vdRl3h