คัดสิ่งดีๆมาให้แล้ว!!! อาหาร 9 ชนิด กินช่วยทำความสะอาดหลอดเลือด และทะลวงไขมันได้!!
หัวใจแข็งแรงกับ 9 อาหารที่ทานแล้วไม่มีไขมันอุดตันในเส้นเลือด
อาหารการกินที่เต็มไปด้วยไขมันที่ไร้ประโยชน์ ก็ส่งผลให้คนไทยป่วยเป็นโรคหัวใจ หรือ โรคไขมันอุดตันในเส้นเลือดมาก หากใครที่ไม่อยากป่วยเป็นโรคนี้ ต้องเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ในการลดไขมันในหลอดเลือด ซึ่งเราได้รวบรวมมาบอกดังนี้
1. กระเทียม ขิง ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอและน้ำตาลในเลือดลป้องกันการเกิดเส้นเลือดอุดตัน ต่อต้านมะเร็งอีกด้วย
2. ลูกเดือย มีแคลอรี่ต่ำ ลดระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยระบบการเผาผลาญ ขับปัสสาวะ ลดอาการบวมน้ำ ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย
3. แครอท มีสาร ฟอลคารินอล ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายช่วย ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในระบบไหลเวียนของเลือด และต่อต้านเซลล์มะเร็ง
4. บร็อคโคลี่ มีแคลเซียมสูง เหมาะกับผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูง และยังช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งต่าง ๆ
5. ถั่วเขียวมีวิตามินอี ซึ่งเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยรักษาและสร้างความแข็งแรงให้กับเซลล์ผิวหนัง ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวหนัง
6. ข้าวโอ๊ต อุดุมไปด้วยวิตามิน E และช่วยในการลดความเข้มข้นของคอเลสเตอรอล และช่วยป้องกันโรคหัวใจ
7. ถั่วเหลือง มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวในเหลืองสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล และช่วยป้องกันการอุดตันของไขมันในเส้นเลือดได้
8. มะเขือเทศ มีไลโคปีนนี้ช่วยป้องกันการแข็งตัวของหลอดเลือด รักษาโรคความดันโลหิตสูง และลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ
9. ถั่วชนิดต่างๆช่วยในการลดความเข้มข้นของคอเลสเตอรอลได้ เปลือกหุ้มเมล็ดแบ่งได้เป็นสองชนิด ชนิดละลายในน้ำ ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดและชนิดไม่ละลายในน้ำ จะช่วยเพิ่มกากใยและอุ้มน้ำ ทำให้อุจจาระนิ่มและขับถ่ายเป็นปกติ
ในทุกๆมื้อขอให้มีผักและผลไม้เหล่านี้ รับรองสุขภาพร่างกายแข็งแรงไร้โรคภัยเข้ามาเบียนบเบนยนแน่นอน
ที่มา:ThaiJobsGov.com